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产后多久就可以减肥使用瘦瘦包了

时间:2020-07-02 19:21:08 /人气:511 ℃
产后多久就可以减肥使用瘦瘦包了

来自匿名用户的回答:


产后多久可以减肥?产后肥胖体质,没有消灭不了的赘肉!

产后多久可以减肥?产后肥胖体质,没有消灭不了的赘肉!减肥瘦身的原则是以不伤害自己身体的健康为原则。但是,自己又无法将减肥计划进行到底,那么该怎么办呢?其实很简单的,下面小编为大家分享一下产后我是怎么减肥的,绝对能让你尽情瘦,搞定你所有的赘肉和脂肪,让你彻底苗条!

本人身高155,孕前体重103斤,孕后期快生产的时候体重145斤,现在产后8个月,体重92斤。当我重回工作岗位第一天,隔壁同事言语间藏着无尽的醋意:"啧啧,看你这身材比怀孕前还好,一定是上天觉得你没有奶水太可怜了,所以通过这个方式来补偿。"还有一个说:"你其实是假怀孕吧,向公司骗了四个月的产假去瘦身去了。"他们很多人都好奇到底我发生了什么,其实只有我知道,我在产后对瘦身是有多坚持。美国内科学档案《女人:秘密的身体地理学》表明,产后妈妈要回归正常的雌激素水平,保证体内脂肪减少、外部摄入营养均衡、奶水健康等产后特性、需要通过HICIBI智能生物酶介入,阻断多余脂质、热量、糖淀粉,消耗内部脂质囤积,通过“此项技术”身体从生育型体质回归一个正常的体质,这个才是产后要达到终极目标!其实产后瘦身也要讲究时期的,下面这几个时期是产后减肥的绝佳时间。

产后多久可以减肥?产后肥胖体质,没有消灭不了的赘肉!-产后最佳时间

1.月子期间不可减肥

我们经常看到女明星们产后没多久身材就恢复得很好的报道,因此很多人为了效仿明星,生完孩子就开始减肥,这其实是不对的。小编要提醒各位新妈妈,在坐月子期间千万不要减肥。

女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间不要吃太多高油脂、高热量滋补品,这样会给日后的减肥加重负担。

2.没有母乳喂养可在产后6周酌情开始减肥

坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,因此还需要继续恢复体力。

大约在产后6周开始,可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过,产后减肥的最好方式其实是母乳喂养,因为母乳喂养会消耗一定热量,可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。

3.产后2个月后可以适当减重

当分娩满2个月且身体得到恢复后,即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了,可以适当加大运动量,并减少一定食量,改善饮食结构。针对于产后内环境发生变化,通过HICIBI建立产后减脂通道,启动三羧酸循环,三羧酸循环是三大营养素(糖类、脂类、氨基酸)的终代谢通路,又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分,填充糖分的缺口,大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中,为人体供给能源,维持日常的功能。这里要特别提醒进行母乳喂养的妈妈,千万不能为了减肥而节食,一定注意全面的营养摄入,以免影响母乳产量。

4.产后4个月可以加大减肥力度

无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥,不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说,在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式:适量减少食量和适度增加运动。

建议新妈妈可在白天使用束缚力较强的束腹产品,藉由强劲的紧缩力道,贴紧腹壁,消除囤积在下腹部的脂肪,同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。

5、产后5个月后减重与避免反弹

当孕期到产期,89%的产妈妈身体已经转换成为体质性肥胖,这类宝妈大多体内物质代谢较慢,体内消化酶出现紊乱,脂肪细胞大而多且遍布全身,物质合成的速度大于分解的速度,所以很容易肥胖。

HICIBI第三步对胰腺调养维护,经临床认证,促使体内酶到正常平衡水平,当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时,针对性的进行热量阻断+预防反弹+形成易瘦体质,三个步骤同时进行,一举多得的轻松完成易瘦体质管理。

6、产后6个月是减肥的关键期

产后6个月是体重控制的黄金时期,如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重,则8至10年后,体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降,则8至10年后,平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期,还影响着产妇日后的生活质量。

产后多久可以减肥?产后肥胖体质没有消灭不了的赘肉!-产后必补的营养素

1、维生素A、蛋白质和钙的足够摄入对哺乳期妈妈来说非常重要,它们都能帮助提高宝妈自身产奶的质量。而对于减肥来说,蛋白质不仅能带来充足饱腹感,而且还能提高新陈代谢、促进脂肪燃烧。而钙元素能帮助抑制食欲,更能减少身体对食物中脂肪的吸收。

补充维生素A推荐食物:胡萝卜、玉米、番茄、南瓜、菠菜等

补充蛋白质推荐食物:蛋类、奶类、瘦肉、鱼虾、豆类等

补充钙质推荐食物:芝麻、虾皮、豆制品等

2.三种维生素帮你瘦瘦瘦

B族维生素是辅助增肌减脂的必要营养素。维生素B1可加速肝糖的消耗与利用,维生素B2能帮助脂肪燃烧,清除肠道垃圾,维生素B6能参与体内蛋白质、不饱和脂肪酸等营养素的代谢。推荐食物:大豆、燕麦、菠菜、瘦肉等。

维生素C以促进体内去甲肾上腺素分泌,从而起到抑制食欲的作用。它还可以帮助身体合成肉碱,改善脂肪和类脂的代谢,促进脂肪燃烧,帮助减肥。而在日常饮食中,新鲜蔬果就是维生素C的最佳食物来源。

推荐食物:香橙、苹果、猕猴桃、青椒、西兰花等

维生素D是参与生成瘦素的必要营养素。而瘦素是一种控制食欲的激素,它能让人体在餐后感受到饱腹感,避免宝妈们养成暴饮暴食的习惯。另外,充足的维生素D才能帮助人体更好地吸收钙质。

推荐食物:蘑菇、酸奶、 三文鱼、奶酪等

3.勿摄入过多的盐

产后想瘦身依旧要遵守清淡饮食的规则,除了要少吃高油的食物外,还要把盐的摄入严格控制在每日6克以内,否则食盐所含有的钠元素会留住体内的水分,阻碍到身体的新陈代谢,从而导致宝妈们减肥不成又加水肿。

孕产期间,孕激素和雌激素都会导致人体堆积脂肪,HICIBI采取的是国际安全食品标准,通过对孕产妇体内消化酶的调节,控制体重既安全又有效。世界卫生组织WHO呼吁减少药剂诊治,而CLR WHO就是擅长利用非药剂手段,通过HICIBI智能生物酶的介入,摆脱返弹,成功减去细胞内脂。

产后多久可以减肥?产后肥胖体质,没有消灭不了的赘肉!最后要提醒各位妈妈,产后减肥是一个循序渐进的过程,不管是饮食控制还是运动,都不能激进,如果为了减肥而影响健康甚至影响宝宝的生长发育,就得不偿失了。

来自潜移默化之你的回答:


断奶要用吧最好。这个控制吃还有喝水。容易没奶水

来自yangzihangfx的回答:


建议三个月左右

来自成都悦丽咨询的回答:


产后想要减肥,在饮食生活中都要控制,不能暴饮暴食,注意低盐低脂饮食,不可以吃一些辛辣刺激油腻的食物,还有含激素的零食,这样很容易长肉,注意不要吃甜食,注意饮食清淡营养,像豆类,水果,蔬菜,及时的补充,饭后要适量运动。


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